Rower elektryczny a nadciśnienie – jak jeździć bezpiecznie?
Jazda na rowerze elektrycznym przy nadciśnieniu może być dla wielu osób dobrym sposobem na regularny, umiarkowany ruch. Wspomaganie odciąża organizm na podjazdach i ułatwia…
Zdrowie
Zdrowie i jazda na rowerze – sprawdź, jak regularna aktywność rowerowa wpływa na kondycję, serce, mięśnie i samopoczucie. Poznaj praktyczne porady dotyczące zdrowego pedałowania.
Żele energetyczne na rower – kiedy i jak je stosować?
Na krótką, spokojną przejażdżkę zwykle wystarczy normalny posiłek przed wyjazdem i bidon. Sytuacja zmienia się, gdy jedziesz kilka godzin, mocno trenujesz albo wiesz, że…
Czego unikać przed jazdą na rowerze? 8 błędów przed startem
Czego unikać przed jazdą na rowerze? Najbardziej tych rzeczy, które potrafią zepsuć wyjazd dopiero wtedy, gdy jesteś już kilka lub kilkanaście kilometrów od domu:…
Co dać dziecku do jedzenia przed wycieczką rowerową?
Co dać dziecku do jedzenia przed wycieczką rowerową? W większości przypadków niczego specjalnego. Jeśli dziecko zjadło normalne śniadanie lub obiad, a przed wami krótka…
Co jeść przed jazdą na rowerze, żeby schudnąć?
Co jeść przed jazdą na rowerze, gdy chcesz schudnąć? Zjeść przed wyjazdem czy ruszyć na czczo? To jeden z pierwszych dylematów, gdy zaczynasz łączyć…
Kleszcze a jazda na rowerze elektrycznym w lesie – jak się chronić?
Leśne trasy to jeden z powodów, dla których rower elektryczny daje tyle swobody — można pojechać dalej i spędzić w terenie więcej czasu. To…
Jazda na rowerze a zespół metaboliczny – co mówią badania?
Zespół metaboliczny zwykle nie sprowadza się do jednego problemu. Podwyższona glukoza, ciśnienie, triglicerydy i zbyt duży obwód talii często występują razem — i właśnie…
Co zjeść przed rowerem? Czy jeść przed godzinną jazdą?
Co zjeść przed rowerem? Jeśli czeka cię tylko godzinna, spokojna przejażdżka, często odpowiedź brzmi: nic specjalnego. Gdy kilka godzin wcześniej zjadłeś zwykły posiłek i…
Objawy odwodnienia podczas jazdy rowerem – co robić?
Na długiej trasie pierwsze oznaki odwodnienia łatwo wziąć za zwykłe zmęczenie. Narastające pragnienie, suchość w ustach, nietypowe osłabienie, ból głowy czy zawroty są sygnałem,…
Jakie suplementy po intensywnym wysiłku na rowerze? Co naprawdę ma sens
Wracasz z naprawdę mocnej trasy, nogi są ciężkie, koszulka mokra od potu i pojawia się pytanie: czy teraz warto coś wziąć na regenerację? Zwykle…
Kawa przed jazdą na rowerze – pomaga czy szkodzi?
Kawa przed jazdą na rowerze dla wielu osób jest po prostu częścią porannego rytuału. Może też rzeczywiście trochę pomóc podczas mocniejszego treningu lub zawodów,…
Co zjeść przed wycieczką rowerową? Posiłki i pora jedzenia
Przed wycieczką rowerową najczęściej wystarczy znany, dobrze tolerowany posiłek z węglowodanami: owsianka, kanapki albo ryż z lekkim dodatkiem. Wybór zależy przede wszystkim od tego,…