Data ostatniej aktualizacji: 2025-11-02 Powrót do formy po urodzeniu dziecka często staje się prawdziwym wyzwaniem dla młodych mam. Chroniczne zmęczenie, nieustający brak czasu oraz niski poziom energii skutecznie blokują regularne ćwiczenia. Co więcej, organizm po ciąży i porodzie potrzebuje łagodnego wprowadzenia do aktywności, ponieważ intensywne treningi mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Dodatkowo, gdy każda wolna chwila zostaje pochłonięta przez opiekę nad noworodkiem, znalezienie przestrzeni na dbanie o własną kondycję wydaje się …
